Никотиновая зависимость: как бросить курить?

Последние исследования показали, что человек, выбрав курение, сокращает себе жизнь на 3-9 лет, и это не считая того ущерба организму и патологий, которые вызывает пагубная привычка. Такие цифры не могут пройти мимо даже самых заядлых курильщиков, и они начинают задумываться о том, как бросить курить и начать лечение табакозависимости.

Почему вредно курить?

О негативном вреде курения слышали многие, но вот некоторые факты от ВОЗ:

• курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%;
• в 30% случаев провоцирует образование злокачественных опухолей;
• в 90% ситуаций является фактором развития рака лёгких;
• 40% заболеваний, присущих никотинозависимым пациентам, можно было бы избежать, избавившись от этой пагубной привычки.

Помимо этого, несвоевременное лечение курения приводит к проблемам с дыхательными путями, кровообращением, пищеварительными органами, кожей. Также доказано негативное влияние на психику человека и развитие патологий у детей курильщиков.

Как отказаться от привычки курить?

Многие на своём опыте знают, что есть три основных способа того, как провести лечение зависимости от табакокурения самостоятельно. Стоит отметить, что в каждом конкретном случае эти методы приводят к разным последствиям, поэтому рекомендуется сразу обратиться за помощью квалифицированных специалистов, которые выстроят грамотную и эффективную схему лечения наркомании и никотиновой завиисимости.

Первый способ

Отказ от курения раз и навсегда. Этот способ подойдёт для тех, кто достаточно замотивирован, чтобы заявить себе и своему окружению о своих намерениях и, что самое главное, – действительно следовать им.

Второй способ

Психологические уловки. Этот метод подразумевает применение различных бессознательных методик по избавлению от зависимости. Например, учёные из Мюнхенского института психиатрии им. Макса Планка предлагают курильщикам включить в процесс употребления никотина внешние факторы, доставляющие дискомфорт: убрать сигареты далеко, чтобы каждый раз приходилось прилагать усилия для их извлечения, выбирать неудобное место для курения.

Со временем в сознании человека курение будет прочно ассоциироваться с негативными и раздражительными факторами. Конечно же, такой способ требует длительных усилий и не гарантирует действенного результата в конечном итоге.

Третий способ

Постепенное отвыкание. Эта технология является самой простой и доступной, она нацелена на медленное лечение никотиновой зависимости. Это отражается на выборе и смене сигарет, установлении допустимого количества никотина в день и прочих ограничениях, которые помогут отвыкнуть от привычки курить.

Но стоит помнить, что все перечисленные технологии работают в малом проценте случаев, единственный эффективный способ избавиться от зависимости – это посетить клинику наркологии в Харькове.

Дополнительные приёмы

Для того, чтобы облегчить отвыкание, курильщики предпочитают выбирать удачный период: для некоторых это психологически стабильное время – отпуск, каникулы, путешествие, череда праздников, для других, наоборот, – время повышенной активности на работе, забот или даже болезней. Те пациенты, которым удалось успешно излечиться, советуют отвлекаться на жевательные резинки, леденцы, чтобы обмануть организм в желании выкурить очередную сигарету.

Как правильно бросать курить?

С чего начать? Первый и главный шаг – это обратиться за помощью к специалистам и пройти обследование. Только консультация профессионалов поможет выбрать оптимальный вариант лечения, который раз и навсегда даст возможность избавиться от зависимости и не нанесёт вреда организму.

Лечение зависимости от курения может состоять из нескольких этапов:

• медикаментозное лечение;
• физиотерапия и процедуры;
• повышение физической активности, занятия спортом;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• контроль рациона здорового и полноценного питания;
• соблюдение режима сна;
• в процессе терапии также может понадобиться посещение других специалистов и лечение заболеваний, возникших в результате длительной зависимости.

Следование всем этим правилам поможет ускорить обменные и регенеративные процессы в организме, а значит, быстрее забыть о зависимости.

Процедура кодирования от никотиновой зависимости

Курение по всему миру стало настолько распространенной привычкой, что борьба с ней ведется по многим направлениям.

Она включает в себя профилактику возникновения никотиновой зависимости, запрет на продажу и рекламу сигарет в определенное время, а так же развитие медицинских методов борьбы с курением.

Кодирование от курения – это один из наиболее прогрессивных современных методов борьбы с сигаретами. При кодировании происходит создание отвращения к сигаретам, даже их виду и запаху, а при возобновлении вредной привычки человека могут ожидать серьезные проблемы со здоровьем.

Какие существуют виды кодирования от курения?

Специалисты выделяют два основных вида кодирования от курения — медикаментозный и психотерапевтический. Первый характеризуется применением различных медицинских препаратов, которые вызывают отвращение к вкусу и запаху сигарет. Препараты вводятся в организм, чаще всего в виде инъекций, таким образом, они равными частями попадают в кровь. Без соединения с никотином, препараты совершенно безвредны для организма, но если человек начинает курить, то они провоцируют возникновением неприятных симптомов – тошноты, рвоты, головокружений, обмороков и многого другого.
Применение медикаментозного кодирования от курения считается сегодня наиболее эффективным, хотя и не совсем безвредным для организма человека.
Психотерапевтическое кодирование от курения включает в себя непосредственное воздействие на подсознание зависимого в состоянии гипноза. Первым эту методику разработал профессор Довженко, который ввел в практику подобные методы. Человека вводят в гипноз и внушают, что он больше не хочет курить, что даже вид сигареты вызывает у него отвращение и неприятные эмоции. Для каждого человека необходимый «код» подбирается индивидуально. Однако такой метод подходит далеко не всем, ведь не все поддаются внушению, кроме того, он малоэффективен, ведь большинство после него возвращаются к курению.

Кодирование проводят на определенный срок, необходимый, чтобы человек справился со своей зависимостью. При необходимости кодирование можно повторить или продлить. Важно то, чтобы эту процедуру выполнял опытный специалист, который знает обо всех последствиях и возможных осложнениях.
Ни в коем случае нельзя проводить ее на дому, или доверяться сомнительным непроверенным врачам.